Ein Bürostuhl wird an einem normalen Arbeitstag sieben bis acht Stunden benutzt, an fünf Tagen in der Woche. Ob er wirklich ergonomisch ist, merkt man deshalb nicht beim Probesitzen, sondern am Abend im Rücken, im Nacken und in den Schultern. Ein ergonomischer Bürostuhl passt sich der Person an: Sitzhöhe, Rückenlehne, Mechanik und Armlehnen lassen sich so einstellen, dass Füsse, Becken und Schultern entspannt bleiben und der Körper in Bewegung bleibt. Dieser Ratgeber zeigt, woran Sie einen guten Bürostuhl erkennen, wie Sie ihn in fünf Schritten richtig einstellen, welche Rollen auf welchen Boden gehören und was ein Bürostuhl für Ihre Firma kostet, vom günstigen Modell für das Homeoffice bis zum Schweizer Markenstuhl für den ganzen Tag. Alle genannten Modelle finden Sie in unserer Kategorie Büromöbel und Bürostühle.
Woran Sie einen ergonomischen Bürostuhl erkennen
| Merkmal | Worauf Sie achten | Beispiel aus dem Sortiment |
|---|---|---|
| Sitzhöhe | Stufenlos per Gasfeder verstellbar; der Verstellbereich muss zur Körpergrösse passen | Songmics Bürostuhl mit Polster und Armlehnen, Sitzhöhe 46,5 bis 56,5 cm |
| Rückenlehne und Lordosenstütze | Die Wölbung der Lehne stützt den unteren Rücken auf Höhe der Gürtellinie | Contini ProRest mit integrierter Lordosenstütze, Songmics ergonomisch mit Netzgewebe mit Lendenstütze |
| Mechanik | Die Lehne geht beim Anlehnen mit (Wipp- oder Synchronmechanik), so bleibt das Sitzen dynamisch | Songmics mit Polsterrücken und Armlehnen mit Wippfunktion |
| Armlehnen | Verstellbar oder klappbar, damit der Stuhl nah an den Tisch kommt und die Unterarme auf Tischhöhe aufliegen | Profim Raya 21S mit verstellbaren Armlehnen, Rückenlehne und Sitz, Songmics mit klappbaren Armlehnen |
| Bezug | Netz ist atmungsaktiv, Kunstleder pflegeleicht, Stoff warm und rutschfest | Giroflex Chair2Go 434 mit Netzrücken, Contini Comfort in Kunstleder |
| Belastbarkeit | Herstellerangabe prüfen, besonders bei Personen über 100 kg | Songmics 110 bis 120 kg, ThunderX3 XTC-Mesh 125 kg |
Listen mit Testsiegern helfen nur bedingt: Eine Person mit 1,60 m braucht eine andere Sitzhöhe und Sitztiefe als eine mit 1,90 m. Entscheidend ist, dass sich die wichtigsten Punkte einstellen lassen und dass der Stuhl für die tägliche Sitzdauer gebaut ist. Für einen Arbeitsplatz, an dem ganztags gesessen wird, lohnt sich ein Modell mit Netz- oder Polsterrücken, Lordosenstütze und verstellbaren Armlehnen; für den Empfang oder das Sitzungszimmer reicht ein einfacher Drehstuhl.
Bürostuhl richtig einstellen in fünf Schritten
- Sitzhöhe: Die Füsse stehen flach auf dem Boden, die Oberschenkel sind waagrecht oder leicht nach vorne geneigt, der Winkel im Knie liegt bei etwa 90 Grad oder etwas mehr.
- Sitztiefe: Zwischen Sitzvorderkante und Kniekehle bleiben zwei bis drei Finger Platz, damit die Kante nicht auf die Oberschenkel drückt. Lässt sich die Sitztiefe nicht verstellen, ändert man den Abstand mit der Neigung der Rückenlehne.
- Rückenlehne: Die Wölbung sitzt auf Höhe der Gürtellinie und stützt den unteren Rücken. Der Rücken hat beim Arbeiten Kontakt zur Lehne, auch wenn Sie nach vorne zum Bildschirm schauen.
- Mechanik: Den Gegendruck so einstellen, dass die Lehne beim Zurücklehnen nachgibt, aber nicht nach hinten kippt. Häufiges Wechseln zwischen vorgeneigt, aufrecht und zurückgelehnt entlastet die Bandscheiben; die Arretierung nur kurz nutzen.
- Armlehnen und Tisch: Die Armlehnen auf Höhe der Tischplatte stellen, die Unterarme liegen locker auf, die Schultern bleiben unten. Ist der Tisch zu hoch, den Stuhl höher stellen und die Füsse auf eine Fussstütze stellen; einfacher geht es mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch.
Zum Schluss den Bildschirm prüfen: Die Oberkante liegt auf Augenhöhe oder leicht darunter, der Abstand beträgt etwa eine Armlänge. Wer an mehreren Arbeitsplätzen sitzt, etwa im Desk Sharing, stellt den Stuhl jeden Morgen neu ein; eine kurze Anleitung am Arbeitsplatz hilft dabei.
Welcher Bürostuhl für welchen Einsatz
| Einsatz | Empfehlung | Preis CHF exkl. MwSt. |
|---|---|---|
| Büroarbeitsplatz, ganzer Tag | Giroflex Chair2Go 434 (Schweizer Traditionsmarke, Netzrücken), Contini ComfortPro mit hoher Rückenlehne, Profim Raya 21S | 289.80 bis 662.15 |
| Homeoffice, Teilzeit, Einstieg | Songmics ergonomisch mit Netzgewebe, Contini WorkEase mit Netzrückenlehne | 120.60 bis 131.15 |
| Empfang, Sitzungszimmer, kurze Sitzzeiten | AC Design Owen, AC Design Allan, Topstar Point 60 | 130.60 bis 157.65 |
| Chefbüro, lange Sitzungen | Contini ProRest mit hoher Rückenlehne und Lordosenstütze, Contini Comfort in Kunstleder | 199.15 bis 500.25 |
| Stehpult, Theke, aktives Sitzen | HÅG Capisco Puls 8002, Sattelstuhl ohne Rückenlehne | 482.05 bis 599.70 |
| Kinder und Jugendliche, Lernplatz | Topstar Kinder High S'Cool mit höhenverstellbarer Lordosenstütze, Topstar High Kid | 119.30 bis 151.30 |
Wer abends lange am Bildschirm sitzt oder zurückgelehnt arbeitet, schaut sich auch die Gaming-Stühle mit hoher Rückenlehne und Kopfstütze an; die Unterschiede zum Bürostuhl erklärt der Ratgeber Gaming-Stuhl oder Bürostuhl. Für Kinder und Jugendliche gilt dasselbe wie für Erwachsene: Füsse auf dem Boden, Rücken an der Lehne. Ein Kinder-Bürostuhl, der mitwächst, muss sich deshalb weiter nach unten verstellen lassen als ein Stuhl für Erwachsene.
Rollen für Parkett, Laminat und Teppich
Auf hartem Boden wie Parkett, Laminat, Fliesen oder Linoleum gehören weiche Hartbodenrollen: Sie sind gummiert, rollen leise und hinterlassen keine Kratzer. Auf Teppich rollen harte Rollen leichter. Welche Rollen ein Stuhl hat, steht in der Produktbeschreibung: Der AC Design Owen, der Profim Raya 21S und der HÅG Capisco haben Hartbodenrollen, der Topstar Point 60 hat Teppichbodenrollen. Auf empfindlichem Parkett schützt eine Bodenschutzmatte unter dem Stuhl zusätzlich.
Was ein ergonomischer Bürostuhl kostet
| Klasse | Modelle | Preis pro Stuhl, CHF | 10 Arbeitsplätze, CHF |
|---|---|---|---|
| Einstieg | Songmics, Contini WorkEase | 110.20 bis 132.50 | 1'206.00 (Songmics ergonomisch, Netz) |
| Mittelklasse | Topstar Point 60, Contini ErgoFlex, Comfort und ComfortPro, Profim Raya 21S | 157.65 bis 314.10 | 3'141.00 (Contini ComfortPro) |
| Premium | ThunderX3 XTC-Mesh, HÅG Capisco, Contini ProRest, Giroflex Chair2Go 434 | 399.25 bis 662.15 | 6'405.50 (Giroflex 434 schwarz) |
Alle Preise exkl. MwSt., Stand Oktober 2026. Auf die Nutzungsdauer gerechnet ist der Unterschied kleiner, als er aussieht: Ein Bürostuhl für CHF 640.55, der acht Jahre lang an 220 Arbeitstagen benutzt wird, kostet rund 36 Rappen pro Arbeitstag, ein günstiger Stuhl für CHF 120.60 rund 7 Rappen. Wo ganztags gesessen wird, lohnt sich deshalb ein guter Stuhl; für Empfang, Sitzungszimmer und Arbeitsplätze, die nur wenige Stunden pro Woche besetzt sind, reicht ein günstiger Bürostuhl.
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